پیج دیابتی پلاس
کد خبر: 1714

برای مراقبت از پوست خشک چه کنیم؟

وضعیتی که پوست در آن قادر به حفظ رطوبت خود نیست و یا اینکه سطح پایینی از تولید چربی رو داراست پوست خشک میگویند. وقتی که پوست خشکی دارید مراقبت از اون اهمیت زیادی پیدا میکنه چون پوست خشک خیلی شکننده تر از انواع پوست دیگه ست ....

طبق یک مطالعه در سال 2020، مراقبت از پوست می تواند منجر به تغییرات قابل چشمگیری در پوست شود.خشکی پوست می تواند ناراحت کننده باشد و معمولا با پوسته پوسته شدن، خارش و ترک خوردن مشخص می شود.

برای مراقبت از پوست خشک چه کنیم؟

در حالی که پوست خشک معمولاً دست ها، بازوها و پاها را درگیر می کند، اما می تواند هر قسمتی از بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

 

دلایل مختلفی برای خشکی پوست وجود دارد؛ که شامل:

محیط

آب سخت

ژنتیک

شستشوی زیاد

قرار گرفتن در معرض محرک ها

شرایط پزشکی، مانند کم کاری تیروئید یا دیابت

"علل خشکی پوست را می‌توان به دو دسته داخلی یا خارجی طبقه‌بندی کرد و ساده‌ترین آنها عوامل خارجی هستند".

همچنین ببینید:

با ریزش موی پس از ابتلا به کرونا چه کنیم ؟

شامل عواملی مانند:

رطوبت

عادات حمام کردن

استفاده از صابون های نامناسب

خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب ها ممکن است به دلیل کمبود ویتامین B باشد.

کمبود ویتامین B همچنین شما را نسبت به برخی محصولات مراقبت از پوست و نور خورشید حساس‌تر می‌کند.

با پزشک خود در مورد مصرف مکمل ویتامین B کمپلکس مشورت نمایید.

 

بهترین روش مراقبت از پوست خشک صورت

در حالی که دلایل ممکن است متفاوت باشد، هر کسی می تواند یک روال پوستی را برای پوست خشک انجام دهد.

با خشک شدن؛ پوست منقبض شده و باعث ایجاد ترک هایی می شود که می تواند عمیق، دردناک و حتی شروع به خونریزی کند. ترک‌ها به میکروب‌ها و باکتری‌ها اجازه ورود به بدن را می‌دهند که می‌تواند منجر به عفونت پوستی شود.

 

وقتی نوبت به مراقبت از پوست خشک می رسد، پنج مرحله ذکر شده در زیر را در نظر داشته باشید:

با یک پاک کننده آبرسان که لایه بیرونی پوست را مختل نمی کند؛ پوست را تمیز کنید.

با یک تونر بدون الکل، PH پوست را بازیابی کنید.

استفاده از سرم.

استفاده از مرطوب کننده مغذی و غیر کومدوژنیک جهت حفظ هیدراتاسیون.

محافظت در برابر اشعه های مضر UV برای جلوگیری از آسیب های خورشید.

 

پاک کردن

اولین قدم شما انتخاب یک پاک کننده آبرسان است. شما یک پاک کننده می خواهید که آلودگی و چربی را بدون ایجاد اختلال در لایه بیرونی پوست از بین ببرد.

یک ماده خوب که باید به دنبال آن باشید، اسید هیالورونیک است، مانند پاک کننده ملایم پوست.

 

تونر

بسیاری از تونرها از الکل به عنوان ماده اصلی استفاده می کنند که باعث خشکی پوست می شود. به دنبال یک تونر بدون الکل با مواد فعال باشید که سطح pH پوست شما را بازیابی کند.

یک گزینه عالی، تونر صورت نارگیل است.

 

سرم

استفاده از سرم اسید هیالورونیک خالص مانند هیالورونیک اسید معمولی جهت هیدراتاسیون.

 

مرطوب کردن

یک مرطوب کننده خوب فواید سرم را حفظ می کند. روزانه از مرطوب کننده ای استفاده کنید که مخصوص پوست شما باشد.

"مرطوب کننده صورت باید واقعا مغذی و آبرسان باشد، اما از محصولاتی که ممکن است منافذ شما را مسدود کنند، اجتناب کنید."  به دنبال "غیر کومدوژنیک" روی برچسب باشید.

 

محافظت

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب از آسیب اشعه های مضر UV به پوست جلوگیری می کند.

توصیه می شود برای محافظت از پوست در برابر اشعه های UV با توجه به نوع پوست خود از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

همچنین ببینید:

موهای چرب و روش‌هایی برای کاهش چربی پوست سر!

بهترین روش مراقبت برای پوست های خشک با آکنه

آکنه ممکن است حتی زمانی که پوست خشکی دارید نیز رخ دهد. چند نکته می تواند به شما کمک کند لک ها را پاک کرده و همزمان آبرسانی کنید:

از محصولات سنگین مانند لوسیون های روغنی، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب خودداری کنید.

فقط یک بار در روز صورت را تمیز کنید.

از لایه برداری که می تواند پوست را خشک کند اجتناب کنید.

به یاد داشته باشید که الکل، رنگ ها و عطرها ممکن است برای پوست حساس تحریک کننده باشند. بهتر است به دنبال محصولات غیر کومدوژنیک با اسید هیالورونیک باشید.

 

بهترین روتین مراقبت از پوست کاملا طبیعی برای پوست های خشک:

درمان‌های طبیعی زیادی برای پوست خشک وجود دارد، و برخی از آنها برای صورت عالی هستند.

روغن نارگیل نرم کننده ای است که می تواند در نواحی حساس مانند زیر چشم و اطراف دهان استفاده شود.

بلغور جو دوسر یکی دیگر از مواد تسکین دهنده است که می تواند به تسکین قرمزی و خارش کمک کند.

می‌توانید از آن در یک ماسک صورت خانگی استفاده کنید.

افزایش مصرف امگا 3 یکی دیگر از راه های عالی برای مبارزه با خشکی است. سعی کنید بذر کتان، سالمون و گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 

بهترین روش مراقبت برای پوست های خشک بدن

مراقبت از پوست بدن شما شبیه به روتین صورت شما خواهد بود.  تفاوت اصلی در محصولاتی است که برای هر کدام استفاده می کنید.

اولین قدم پاکسازی است؛ محصولی را انتخاب کنید که شامل مواد آبرسانی مانند پاک کننده مرطوب کننده ملایم و آبرسان باشد.

استفاده از مرطوب کننده در زمانی که بدن هنوز کمی مرطوب است.

 

به دنبال کرم ها و پمادهایی باشید که شامل یک یا چند مورد از موارد زیر هستند:

روغن جوجوبا

گلیسرین

اسید هیالورونیک

شی باتر

 

آرنج و زانو

لکه های خشک روی آرنج و زانو نسبتاً رایج است. در بیشتر موارد، آنها را می توان مانند بقیه بدن مرطوب کرد.

در برخی موارد، لکه های خشک روی بدن ممکن است به دلیل یک بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس باشد. در صورت احتمال به یک بیماری پوستی، از یک متخصص کمک بگیرید.

 

روتین مراقبت از پوست برای مردان

روال خشکی پوست برای مردان مانند سایر افراد است.

 

چه کاری را نباید انجام داد!؟

وقتی پوست خشکی دارید:

در مصرف کافئین زیاده روی نکنید

سعی کنید در مصرف کافئین زیاده روی نکنید. کافئین زیاد باعث خشکی و ضربان قلب می شود.

آب گرم

 

دوش آب گرم می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد. این موضوع می تواند باعث تحریک، خشکی و گاهی اوقات حتی آسیب به پوست شود.

 

دقت در انتخاب محصولات

برخی از محصولات ممکن است خشکی پوست را بدتر کنند، مانند:

لایه برداری شیمیایی

محصولات لایه بردار خشن مانند رتینوئیدها

اسید گلیکولیک

بنزوئیل پروکساید

سالیسیلیک اسید

الکل

عطر

مواد نگهدارنده

ضد آفتاب را نادیده نگیرید

از پوست خود در برابر آفتاب و آسیب های پوستی محافظت کنید که باعث می شود پوست سفت، خشک و پیر به نظر برسد.

 

مرطوب کننده ها

مرطوب کردن دو بار در روز ایده آل است.

فقط یک بار در روز از مرطوب کننده استفاده نکنید. مرطوب کننده را دوبار در روز حتما استفاده نمایید، و یکی از این دفعات باید روی پوست مرطوب باشد.

 

ایمنی پوست خشک

در حالی که پوست خشک عمدتاً بی ضرر است، همیشه این احتمال وجود دارد که ناشی از شرایطی مانند اگزما یا پسوریازیس باشد. اگر مشکوک به بیماری پوستی زمینه ای هستید با پزشک خود مشورت کنید.

محافظت از سلامت پوست برای جلوگیری از عفونت مهم است.

هنگام کار با مواد شیمیایی یا آب زیاد از دستکش برای محافظت از دستان خود استفاده کنید.

 

نتیجه کلی

اگر پوست خشکی دارید، پیروی از یک برنامه روزانه مراقبت از پوست بهترین راه جهت حل این مشکل است. با پاکسازی، تقویت، درمان و مرطوب کردن ، از پوست خود مراقبت نمایید.

برای روتین ایده آل با یک متخصص پوست مشورت نمایید.

 

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

healthline

دیدگاه تان را بنویسید

 
پیج دیابتی پلاس

پربازدید ها