پیج دیابتی پلاس
کد خبر: 1140

دلیل و راه درمان احساس خستگی در خانم ها

افرادی که مضطرب هستند معمولاً تنفس صحیح و کامل را ندارند و تنفس صحیح از پایه هایی برای حال خوب است ...

با توجه به سوالات متعدد مخاطبین پزشک من در مورد دلیل و راه درمان احساس خستگی در خانم ها، ویدئو زیر ضبط و منتشر شده است:

خستگی یکی از مشکلات شایع در بین خانم‌ها هست و خیلی ها سوال می‌کنند که چی بخورم که دچار خستگی کمتری باشم ؟

در بین میوه هایی که در هر  فصلی وجود داره ما شاهکار های فوق العاده ای داریم ، مثلاً در فصل تابستان استفاده از هندوانه خیلی کمک کننده است برای خانمی که از خستگی شکایت داره ما هندوانه را پیشنهاد می‌دهیم حالا ممکن است خانمی بگوید که من طبع سردی دارم و وقتی هندوانه می‌خورم حال بدتری پیدا می‌کنم،  در مورد این فرد ما از بادام ، عسل  و موز استفاده می‌کنیم برای کسی که از خستگی شکایت می‌کند حتما در رژیم غذایی‌اش از اسفناج  ، خرما ، تخم مرغ و جو دوسر استفاده می‌کنیم . 

دلیل و راه درمان احساس خستگی در خانم ها

پس اگر  شما دچار خستگی هستید با این ترکیباتی که بهتون گفتم یه صبحانه فوق‌العاده می‌توانید درست کنید ، مثلاً از یک مقدار ماست کم‌چرب ، یا یک مقدار پنیر ، یا کمی شیر کم چرب به همراه  جوی دوسر و بادام می‌توانید استفاده کنید ، می‌توانید از املت اسفناج یا املت قارچ استفاده کنید ، می‌توانید از یک سیب در کنار اینها استفاده کنید برای اینکه روز خوبی را شروع کنید .

همچنین ببینید:

علل زخم دهانه رحم و راه های درمان آن

اگر دچار خستگی هستید ، نوشیدن قهوه صبحگاهی به بهبود خستگی کمک نمی‌کند اگر چه یک مقدار کافئین دارد ولی خوردن یک سیب کمک می‌کند که خستگی شما از مکانیزم های دیگه رفع بشود و خیلی اوقات گرسنگی های سلولی ما زمینه خستگی را ایجاد می‌کند ، خیلی اوقات  چاقی ما و تجمع سموم زمینه خستگی را ایجاد می‌کند ، پس ما باید کاری کنیم که سموم در بدنمون  تجمع پیدا نکند.. برای اینکه سموم در  بدنمون تجمع پیدا نکند ‌و  خستگیمون کمتر شود چیزی که خیلی به شما کمک می‌کند این است که تازه خوری داشته باشید .

آنهایی که از مشکل خستگی شکایت می‌کنند خیلی وقت ها بهشون می‌گوییم بیاین  یک مدت هرچیزی که  تاریخ انقضا و تاریخ تولید دارد ، در قوطی های کنسروی هست ، نمک زیاد دارد از برنامه غذایی حذف کنید بدون استثنا همه آنها  بعد از ۱۰ تا ۱۵ روز احساس انرژی بیشتری را تجربه می‌کنند .

پس یکبار دیگه براتون میگم میوه‌هایی مثل هندوانه ، ملون ها ، توت ها و سیب در راس‌ آنها مخصوصا وقتی صبح خورده می‌شود آووکادو ، اسفناج ، جوی دوسر ، عسل ، بادام و کنجد جزو بهترین منابع غذایی هستند ، که به رفع خستگی شما کمک می‌کند .

اگر شما دچار کم‌خونی هستید حتما باید کم خونی درمان بشه انتظار نداشته باشید که اینها بتوانند به شما کمک کنند .

اگر شما دچار عدم دریافت آب کافی هستید آب کافی حتما  باید دریافت شود زیرا مصرف اینها به شما نمی‌توانند کمک کند از مجموعه ویدیوهایی که  این مدت شما مشاهده کردید  باید به این استنباط و این خرد رو درک رسیده باشید که من اگر مشکلی دارم استفاده از  یک یا دو یا سه ویتامین و ماده معدنی نمی‌تواند در من معجزه ایجاد کند ، اون چیزی که باعث تغییر می‌شود تداوم در ایجاد تعادل و رفع عوامل ایجاد کننده هست و در مورد خستگی یکی از چیزهایی که خیلی عاملش هست عدم تنفس صحیح است ، عدم تنفس صحیح و عدم اکسیژن رسانی به شدت روی متابولیسم شما تاثیر می‌گذارد ، به شدت روی دفع سموم تاثیر می‌گذارد .

پس در کنار همه این اقلام غذایی که برای شما ذکر کردم حتماً باید تنفس صحیح را داشته باشید .

همچنین ببینید:

آیا میشه جنسیت بچه رو مادر خودش تعیین کنه ؟

افرادی که مضطرب هستند معمولاً تنفس صحیح و کامل را ندارند ، افرادی که موقع غذا خوردن با گوشی موبایل هستند ، با اخبار هستند هیچ فاصله‌ای بین غذا خوردن و کارهایی که بهشون اضطراب میدهد وجود ندارد و حتی موقع غذا خوردن تنفس خوبی ندارند بعد از غذا خوردن هم احساس خستگی می‌کنند و احساس حال بهتر را ندارند پس یادتان باشد تنفس صحیح نقش پایه ای و کلیدی دارد در اینکه زمانی که شما این اقلام غذایی را استفاده می‌کنید ، رفع خستگی بیشتری رو تجربه کنید و برای اینکه بتوانید این را حس کنید ، باید به خودتون یه دو سه هفته زمان بدهید و شک نداشته باشید من به شما تضمین می کنم که این نکات را رعایت کنید در رفع خستگی تون در واقع تاثیر و بهبود چشمگیری را مشاهده می کنید .

دیدگاه تان را بنویسید