کد خبر: 554

دیابتی ام چای و قهوه بخورم یا نه؟

ببینید در رابطه با چای و قهوه اگر بخواهیم کلیات رو بگیم خیلی اما و اگر های زیادی هست و کارهای پژوهشی زیادی در دنیا انجام شده است ...

با توجه به سوالات متعدد مخاطبین پزشک من در مورد اینکه دیابتی ام چای و قهوه بخورم یا نه؟ ویدئو زیر ضبط و منتشر شده است:

دیابتی ام چای و قهوه بخورم یا نه؟

دکتر نوروزی متخصص تغذیه پاسخ می دهند :

دیابتی ام چای و قهوه بخورم یا نه؟

قهوه برای دیابت خوب هست یا نه ؟

ببینید در رابطه با چای و قهوه اگر بخواهیم کلیات رو بگیم خیلی اما و اگر های زیادی هست و کارهای پژوهشی زیادی در دنیا انجام شده است ، من مقاله ای بسیار خوبی در یک مجله بسیار معتبر پزشکی خوندم که اومده بودن در رابطه با یک جمعیتی در حد جمعیت دو سه ملیون نفر بررسی کرده بودن که اثرات میزان مصرف چای و طول عمر رو ، و جالب اینجا بود که دیده بودن افرادی که حداقل سه لیوان چای در روز استفاده میکنند طول عمر اینها زیادتر هست و الان ما چای رو به عنوان یه روش صحیح زندگی در نظر میگیریم.

همچنین ببینید:

گزنه به کبد آسیب می زنه؟

در رابطه با قهوه هم همین است منتها در قهوه مشکل ما به خاطر کافئین بالاش هست ، ما میزان کافئین مثلا در ۱۰۰ سی سی قهوه و چای رو با هم مقایسه کنیم در یک حجم یکسان میزان کافئین بالاتر هست و کافئین اثرات افزایش دهنده قندخون رو داره به همین دلیل ما مصرف قهوه رو در افراد دیابتی محدود به ۱۵۰ سی سی در روز می‌کنیم ، یعنی یک لیوان متوسط در روز رو توصیه می‌کنیم و بیشتر از اون رو توصیه نمی‌کنیم اما مصرف چای هیچ منعی نداره و اتفاقاً توصیه می‌کنیم که زیاد استفاده بشه .

فقط در رابط با مصرف قهوه در نظر داشته باشید که قهوه هایی که به صورت میکس شده هستند ، قهوه های آماده که داخلش کافه کلین یا همون شیری که به صورت پودری هستش و قند به صورت اماده هست اینها رو اصلا توصیه نمی‌کنیم ، این‌ها هم چربی بسیار بالایی دارند و هم روغن های ترانس بسیار بالایی دارند ، حتی نوع رژیمی آن که به جای قند و شکر از قرص های شیرین کننده هم استفاده میشه توصیه نمی‌کنیم .

اما قهوه تلخ مشکلی ندارند با شیر ۱۵۰ سی سی در روز می‌توانند استفاده کنند .

دیدگاه تان را بنویسید