کد خبر: 402

بهترین رژیم برای دیابتی ها؟

رژیم برای دیابتی ها رژیم هست که کربوهیدرات کمتر باشه و پروتئینش حجم بیشتری رو داشته باشه در کنارش سبزیجات و لبنیات در میان وعده ها خصوصاً استفاده بشه

با توجه به سوالات متعدد مخاطبین پزشک من در مورد بهترین رژیم برای دیابتی ها، ویدئو زیر ضبط و منتشر شده است:

بهترین رژیم برای دیابتی ها؟

مهندس دروگر کارشناس تغذیه پاسخ می دهند :

بهترین رژیم برای دیابتی ها؟

رژیمی هستش که کربوهیدراتش کمتر نسبت به حالت عادی هست پروتئینش نسبتاً حجم بیشتری را در برگرفته سبزیجات در کنارش سبزیجات تازه حتماً وجود داره و میوه ها همانطور که عرض کردم جدا از هم استفاده میشن همزمان با هم استفاده نمی شود

همچنین ببینید:

آیا دیابتی ها می توانند آناناس مصرف کنند؟

به طور مثال مثلا توی صبحانه اش نون و پنیر و گردو و گوجه خیار استفاده میکنه میان وعده صبحش شیر را همراه با میتونه بیسکویت یا خرما استفاده بکنه همینطور میوه رو میتونه همراه با کاهو خیار گوجه استفاده کنه تو برنامه ی وعده ناهار و شامش هم حتماًسبزیجات کافی مثل گوجه، ریحون سبزی خوردن و لبنیات و پروتئین های حیوانی و گیاهی که عرض کردم هست ممکنه مثلاً به جای پروتئین گوشت و مرغ ایشون از حبوبات پخته شده استفاده بکنه یا از تخم مرغ استفاده بکنه از ماهی استفاده بکنه و حتی از سبزیجاتی که در ترکیب با اینها قرار می‌گیرند مثل خوراک های گیاهی که مقداری هم بهشون پروتئین مرغ ماهی تخم مرغ اضافه شده و پروتئین‌های حبوبات اضافه شده ولی میتونه باز و لبنیات رو در کنار ناهار و شام نداشته باشه و در میان وعده استفاده کنه که ماست رو به صورت ماست خیار ماست و کدو ماست اسفناج و چه شیر رو که میتونه  با بیسکویت و یا شیر و خرما استفاده کنند.

دیدگاه تان را بنویسید