پیج دیابتی پلاس
کد خبر: 170

رژیم ضد التهابی در دیابت!

رژیم غذایی همچنین می تواند به بهبود التهاب مزمن کمک کند. و بعضی از غذاها خاصیت ضد التهابی دارند...

رژیم غذایی همچنین می تواند به بهبود التهاب مزمن کمک کند. و بعضی از غذاها خاصیت ضد التهابی دارند.

یک رژیم ضد التهابی به خودی خود در جلوگیری از دیابت موثر نیست ، مگر اینکه منجر به کاهش وزن شود. کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی می تواند اثرات ضد التهابی شدیدی داشته باشد و هر دو برای کاهش خطر دیابت نوع ۲  مهم هستند.

رژیم ضد التهابی در دیابت!

غذاهایی با خواص ضد التهابی طبیعی عبارتند از:

چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ ، روغن زیتون ، روغن بذر کتان و روغن کانولا

آووکادو

گردو

بیشتر میوه ها و سبزیجات ، مانند پرتقال ، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار

غذاهایی که تمایل به افزایش التهاب در بدن دارند شامل چربی های ناسالم میشوند مانند:

اسیدهای چرب ترانس

رژیم های غذایی دارای سبزیجات کم

مارگارین

گوشت قرمز (گوشت گاو و گوشت خوک)

پنیر ، خامه و سایر لبنیات پرچرب

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

دیدگاه تان را بنویسید