پیج دیابتی پلاس
کد خبر: 2550

علت افتادگی پلک و درمان آن با ورزش

افتادگی پلک ممکن است بیشتر به عنوان یک نگرانی زیبایی به نظر برسد؛ اغلب در زمینه سلامتی مشکلی به همراه ندارد. با این حال افتادگی پلک به نام پتوز یا بلفاروپتوز می تواند دید افراد را محدود کرده و منجر به سردرد و گردن درد شود. در کودکان خردسال، پتوز می تواند باعث تنبلی چشم (آمبلیوپی) و حتی از دست دادن بینایی طولانی مدت شود. اگرچه جراحی پلاستیک روش معمولی برای درمان پتوز است، به خصوص اگر مانع از بینایی شما شود...

افتادگی پلک چیست؟

شل شدن بیش از حد پلک به عنوان افتادگی پلک توصیف می گردد. افتادگی پلک می تواند ظاهر فرد را تغییر داده یا باعث مشکلاتی مانند تاری دید شود.

اصطلاح پزشکی افتادگی پتوز است. بلفاروپتوز اصطلاح خاصی برای افتادگی پلک است.

علت افتادگی پلک و درمان آن با ورزش

 

اگرچه شواهد علمی مبنی بر اینکه ورزش می تواند افتادگی پلک را بهبود بخشد وجود ندارد، اما برخی شواهد نشان می دهد که کار با عضلات صورت ممکن است در نواحی مورد نظر موثر باشد.

 

آیا ورزش می تواند به رفع افتادگی پلک کمک کند؟

هیچ تحقیقی در مورد تمرینات برای افتادگی پلک وجود ندارد.

با این حال نتایج یک مطالعه در سال 2018 نشان می دهد که انجام ورزش های صورت حداقل سه بار در هفته به مدت حداقل 20 هفته می تواند ظاهر برخی از قسمت های صورت را بهبود بخشد. این مطالعه فقط شامل زنان میانسال بود، بنابراین تحقیقات بیشتری نیاز است.

این امکان وجود دارد تمریناتی که عضلات اطراف چشم را مورد هدف قرار می دهند، در صورتی که فرد به طور منظم آنها را انجام دهد، منجر به بهبود جزئی در افتادگی پلک شود.

 

علت افتادگی پلک چیست؟

برای تعیین اینکه آیا تمرینات باعث بهبود پتوز می شوند یا خیر، درک عوامل متعددی که می توانند باعث افتادگی شوند مفید است. علل اصلی افتادگی پلک عبارتند از:

  • ضعف در عضلات بالابرنده پلک فوقانی
  • اختلال در عملکرد اعصابی که عضله را کنترل می کنند
  • پوست شل یا اضافی روی پلک ها

پتوز یا افتادگی پلک ممکن است در هر سنی در یک یا هر دو چشم ایجاد شود.

همچنین ببینید:

افتادگی پلک (پتوز) چیست؟

 

هنگامی که پزشک پتوز را در فردی کمتر از 1 سال تشخیص می دهد، به آن پتوز مادرزادی می گویند. طبق یک مطالعه، پتوز مادرزادی رایج نیست و تنها در حدود 1 از هر 840 نوزاد رخ می دهد. علل کلی پتوز مادرزادی عبارتند از:

  • ضعف عضلات پلک فوقانی
  • ناهنجاری های ژنتیکی یا کروموزومی
  • اختلال عملکرد عصبی

 

در صورتی که افتادگی در مراحل بعدی زندگی ایجاد شود، پتوز اکتسابی گفته می شود. با افزایش سن، ماهیچه های پلک که مسئول بالا و پایین بردن پلک هستند ضعیف شده و باعث افتادگی آن می شود. پوست و تاندون های پلک بالایی نیز شل می شوند. عوامل دیگری که ممکن است باعث پتوز اکتسابی شود عبارتند از:

  • اختلالات دژنراتیو
  • اختلالات ارثی
  • تومورهای اطراف یا پشت چشم
  • عفونت ها
  • آسیب دیدگی
  • دیابت
  • سکته
  • میاستنی گراویس، یک اختلال خود ایمنی که منجر به ضعف و خستگی عضلانی می شود
  • سندرم هورنر
  • تورم در پلک
  • تزریق بوتاکس که به طور تصادفی عضلات پلک بالایی یا ابرو را فلج می کند
  • فلج بل
  • ملتحمه پاپیلاری غول پیکر
  • میگرن

 

چه ورزش هایی می تواند به رفع افتادگی پلک کمک کند؟

هیچ تمرین خاصی وجود ندارد که محققان ثابت کرده باشند که افتادگی پلک را بهبود می بخشد، اما ورزش هایی که عضلات اطراف چشم را هدف قرار می دهند ممکن است فوایدی داشته باشند. تمریناتی که فرد می تواند امتحان کند عبارتند از:

 

باز کردن چشم ها

  • انجام این تمرین بسیار ساده است.
  • چشم ها را تا حد امکان به مدت 5 ثانیه باز کنید.
  • چشم ها را به مدت 5 ثانیه در حالت عادی قرار دهید.
  • این مراحل را 30 ثانیه تکرار نمایید.

 

بالا بردن ابروها

این تمرین عضله پیشانی که به عضله پلک متصل بوده را مورد هدف قرار می دهد.

  1. دست ها را روی پیشانی قرار داده و فشار ملایمی ایجاد کنید.
  2. با استفاده از عضلات پیشانی، سعی کنید پیشانی را به مدت 5 ثانیه بالا بیاورید.
  3. این عمل را 5 تا 10 بار تکرار کنید.

 

پلک زدن سریع

فرد می تواند این تمرین را با انجام مراحل زیر انجام دهد.

  1. از دو انگشت خود برای فشار دادن به هر شقیقه استفاده کنید.
  2. چشم ها را به سرعت باز و بسته کنید.
  3. حدود 20 ثانیه ادامه دهید.

 

کشش مورب

  1. به آرامی یک انگشت را در انتهای هر ابرو به جلو قرار دهید.
  2. با استفاده از عضلات صورت، تا آنجا که ممکن است به پایین نگاه کنید.
  3. اجازه دهید کره چشم به اطراف حرکت کند.
  4. حدود 20 ثانیه این کار را ادامه دهید.

 

نفس شیر

این تمرین نوعی تنفس پرانایاما است که افراد در یوگا برای افزایش انرژی و دفع سموم از آن استفاده می کنند. همچنین ممکن است به کشش عضلات اطراف چشم و انعطاف پذیری بیشتر کمک کند.

  1. در حالی که به سمت بالا خیره می شوید، چشم ها را تا حد امکان باز کنید.
  2. در عین حال، زبان را تا جایی که می‌خواهد بیرون و پایین بیاورید.
  3. به مدت 5 تا 10 ثانیه در حالی که بازدم کرده اید هااااا بگویید.

برخی افراد ممکن است این تمرینات را مفید بدانند، در حالی که برخی دیگر ممکن است متوجه تفاوت نشوند. تکرار تمرینات چند بار در روز می تواند موثر باشد.

 

گزینه های درمان

افتادگی پلک همیشه نیاز به درمان ندارد، اما برخی افراد به دلیل زیبایی سعی در برطرف کردن آن دارند.

در برخی موارد، افتادگی پلک می تواند دید، به ویژه دید محیطی را مختل سازد. علاوه بر این پتوز در نوزادان می تواند منجر به تنبلی چشم (آمبلیوپی) شود و چشم پزشک معمولاً جراحی را توصیه می کند.

 

عمل جراحی

معمولاً فرد می تواند در همان روز عمل جراحی کرده و به خانه برود.

یک بی حس کننده موضعی چشم و ناحیه اطراف آن را بی حس می کند. جراح ممکن است فقط نیاز به تنظیم کوچکی در عضله بالابر داشته باشد. برای موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به تقویت عضله بالابر و اتصال مجدد آن به پلک داشته باشند.

اگرچه جراحی بی خطر است، اما همیشه مشکل را اصلاح نمی کند و ممکن است افراد به جراحی بیشتری نیاز داشته باشند.

همچنین ببینید:

پرش پلک چشم!

 

دارو

پزشکان ممکن است برای بزرگسالان مبتلا به پتوز اکتسابی یا مادرزادی یک داروی قطره چشمی به نام اکسی متازولین تجویز کنند. این دارو پلک ها را به باز شدن بیشتر تشویق می کند. برای بهترین نتیجه، فرد باید هر روز از این قطره ها استفاده کند. اکسی متازولین برای پتوز ناشی از آسیب یا مشکلات عصبی موثر نیست.

 

چه زمانی به چشم پزشک مراجعه کنیم؟

  • محدود شدن بینایی
  • افتادگی پلک باعث ناراحتی می شود
  • افتادگی ناگهانی پلک

 

نوزادان مبتلا به افتادگی پلک در موارد زیر باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرند:

  • سرشان را به عقب خم می کنند تا بهتر ببینند
  • آنها به چیزهایی برخورد می کنند که بالای سرشان آویزان است و به نظر می رسد دید محیطی ضعیفی دارند
  • مشکل در دیدن

 

خلاصه کلی

مجموعه ای از عوامل می توانند باعث افتادگی پلک شوند. پلک ها نیز ممکن است به دلیل افزایش سن افتادگی داشته باشند.

با اینکه هیچ مدرکی بر کارآمد بودن تمرینات برای افتادگی پلک وجود ندارد، اما برخی افراد بر این باورند که ورزش ماهیچه های صورت می تواند آنها را تقویت و سفت کند.

اگر افتادگی پلک دید را مختل می سازد یا بر روی فرد اثر منفی می گذارد، باید با پزشک مشورت کند.

 

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

 

منابع:

medicalnewstoday

 

دیدگاه تان را بنویسید

 
پیج دیابتی پلاس

پربازدید ها