کد خبر: 699

چطور اشتهای خود را کم کنیم؟

اشتها در بعضی موارد می‌تونه کاذب باشه و فقط می‌تونه ناشی باشه از عواملی مثل استرس و عوامل روانی و ...

کم کردن اشتها

دکتر یارقلی متخصص طب ایرانی پاسخ می‌دهد:

کم کردن اشتها

سودا اگر تو معده جذب بشه، اصطلاحا اون غلظتی که ما داریم تعریف می‌کنیم خودش اشتها اوره.

می‌خوایم دفع اون ماده یا پاکسازی کمک کنه ما اشتهای کاذب نداشته باشیم.

بعضی از مواد غذایی‌‌هم اصولاً یه مقدار اشتهای ما رو کم می‌کنند مثل زیره، زیره یکی از اون مواردی هست که سوخت و ساز رو می‌بره بالا و اشتها هم کم می‌کنه به خاطر همین بعضی از مواقع تو خیلی از فرمول‌ هایی که می‌بینید از زیره استفاده میشه، به خاطر این که زیره ماهیت گرم و خشکیش سوخت و ساز رو بیشتر می‌کنه، ولی به هر حال اینها ترکیب هوایی هستند که لطف کنند همه زیاد مصرف نکنند چون مصرف بیش از حدش می‌تونه عوارض گوارشی هم داشته باشد.

همچنین ببینید:

چه غذاهایی خونساز هستند؟

 من می‌خوام بگم که فرمول های ساده ای رو هم داریم که اشتهامون رو کم می‌کنه، اولیش بحث های روانیه یعنی این نکات روانی که افراد برای خودشان دارند عادت می‌کنند که چه موادی را مصرف کنند و چه ساعتی مصرف نکنند اون تفکری که من میگم راجع به زیره و اینا که اشتها کم میشه، بعضی مواقع ما فکر می‌کنیم که چقدر سلامتیمون برامون مهمه.

از نظر روانی می‌گیم امروز می‌تونیم یه نیم ساعت این هله هوله ای که قرار بود بخوریم رو دیر تر بخوریم؟

تو پرخوری هم ما همش دنبال یه فرمولی هستیم قرصه رو بخوریم و دیگه اشتها نداشته باشیم، اشتها یه قسمتی از حرارت بدن و یه قسمتی از طبیعت بدن و یه قسمتی از لذت بدنه.

ما قرار نیست به خاطر اینکه نخوریم و عوارض چاقی رو جلوشو بگیریم اشتهامونو به طور غیر طبیعی از بین ببریم.

منبع: برنامه طبیب

دیدگاه تان را بنویسید