پیج دیابتی پلاس
کد خبر: 1642

عوارض رژیم شیر و موز

رژیم شیر و موز سبب لاغری سریع می شود ولی با ترک آن امکان برگشت وزن ممکن است و برای افرادی که به لاکتوز حساس هستند رژیم مناسبی نیست ...

معایب احتمالی مصرف شیر و موز

با وجود مزایای احتمالی ترکیب شیر با موز ، چند معایب احتمالی این ترکیب رایج وجود دارد.

ممکن است به افزایش وزن منجر شود

اگرچه شیر و موز هر دو بسیار مغذی هستند ، اما هر کدام مقدار متوسطی از کالری را در هر وعده تأمین می کنند.

عوارض رژیم شیر و موز

به عنوان مثال ، یک موز متوسط ​​۱۰۵ کالری دارد.

به طور مشابه ، ۱ فنجان (۲۳۷میلی لیتر) شیر کامل دارای ۱۴۹ کالری است .

در حالی که هر دو ماده در حد متعادل خوب و مفید هستند ، اما خوردن چند وعده موز و شیر در روز می تواند باعث شود که کالری دریافتی شما افزایش یابد.

بدون ایجاد تنظیمات دیگر در رژیم غذایی ، این رژیم می تواند به افزایش وزن در طول زمان همراه باشد .

همچنین ببینید:

برای درمان تب و لرز چه کنیم ؟

ممکن است ناسازگار باشد

بر اساس اصول غذایی آیورودا ، موز و شیر دو ماده ای هستند که ناسازگار تلقی می شوند.

آیورودا یک نوع طب دارویی جامع است که بر ایجاد تعادل در چندین شکل انرژی در بدن شما برای ارتقاء سلامت متمرکز شده است .

به گفته آیورودا ، خوردن موز و شیر با هم می تواند اگنی یا آتش را که نهادی مسئول هضم و متابولیسم غذاها است ، کاهش دهد .

همچنین گفته می شود که مصرف موز و شیر باعث احتقان سینوس ها و افزایش تولید سموم در بدن شما می شود.

با این حال ، در حالی که برخی تحقیقات نشان می دهد که رژیم آیورودا ممکن است برای مدیریت وزن مفید باشد ، تحقیقات کمی در مورد چگونگی تأثیر آن بر سایر جنبه های سلامتی وجود دارد.

علاوه بر این ، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ترکیب مواد غذایی مانند موز و شیر می تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند یا به هر نحوی برای سلامتی مضر باشد.

و اما معایب رژیم غذایی شیر و موز

دکتر هاروپ در گزارشی که در ژوئن ۱۹۳۴ در مجله انجمن پزشکی آمریکا (یکی از تنها گزارش های علمی موجود در مورد این رژیم غذایی) منتشر شد ، اظهار می دارد که کاهش وزن معمولاً شامل ترک عادت ریشه دار و داشتن رژیم غذایی ساده است. اما ، محدود کردن مصرف غذا نمی تواند برای سلامتی شما مفید باشد.

همچنین ببینید:

درد مفاصل چیست؟ (علل، راه های تشخیص و درمان)

ممکن است با چنین رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید، اما بعید است بتوانید در دراز مدت به آن پایبند باشید. همچنین شما را از انتخاب غذای سالم که به شما امکان می دهد وزن خود را حفظ کنید دور می کند.

این رژیم غذایی کالری کمی دارد (تقریباً ۱۰۰۰ کالری در روز)، فاقد چربی است که می تواند شما را سیر نگه دارد و کربوهیدرات زیادی دارد. در حالی که رژیم های کم کالری ممکن است در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کنند ، اما به احتمال زیاد هنگامی که دوباره غذا خوردن عادی را شروع کردید ، وزن تان نیز دوباره برمی گردد. بر اساس گزارشی در سپتامبر ۲۰۱۴ رژیم های کم چرب و پر کربوهیدرات ممکن است به اندازه رژیم های پر چرب و کم کربوهیدرات در کاهش وزن موثر نباشند.

 

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

healthline

livestrong

دیدگاه تان را بنویسید

 
پیج دیابتی پلاس

پربازدید ها